以前ＴＶ番組で見てああ自分もやってみたいと思いました。
この板に明晰夢みたことある人いるのかなぁ？
ぜひとも体験を語ってもらいたい！見てない人にも語ってもらいたい！
明晰夢とは・・・
簡単に説明すると、夢の中でこれは夢だと自分で気付いてしまう事。
気付くと思った事が夢の中でなんでも出きるらしいです。
一緒に頑張りませんか。
∧＿∧
（ ・∀・ ）
/ _ノ⌒⌒⌒`～､_
(￣⊂人 //⌒ ﾉ ヽ）
⊂ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆニニニニニﾆ⊃
意味がわかりません(-_-;)
さそーくこんな遅い(早い？)のにレスありがとうです。
で ガー――――――――――ン。
おれの説明ダメでした？NOOOOOOOOO！！！！！！！！
で ぐぐってみました。
「明晰夢」 明晰夢とは、意識が明晰に保たれたままで見る夢、 これは夢だと分かりながら見ている夢、よってコントロールすることも可能です。
うーん、この説明も微妙かなぁ・・・
漏れはよく変な夢を見るんで
「こんな夢見たんだ～」なんて、まぁ話題が切れたときなんかに話してたら
たまに夢の内容をコントロールできるようになってたよ
これは夢だぁって気付く時。
でも普通に目閉じて妄想してるのと同じような・・・。
蝋燭のロウみたいな物質だけの世界にいて、
それでなんでもつくれる、って夢見た。
・・延々と欲しいものを創り続けてたけど
そのうち地球や文明が欲しくなって・・
ってとこで目が覚めた・
明晰夢はマスターすると好きなことができるようになるらしい・・・
空は飛ぶのはもちろんのこと瞬間移動やら友達召喚やら
俺は見れるようになるように特訓中だ
・起きてからなるべく早く、忘れないうちに夢の内容をノートなどに記録する
・見た夢を完結にまとめて言ってみる(誰かに聞いてもらうのもいいとか
他になんか、明晰夢見るコツってあったっけ？
俺が知ってるのだと
・夢の中で夢だと気付くような行動（シグナル）を普段から癖としてなにかしておく
例えば手を見るとこれが夢が現実かどうか疑うみたいな
普段から癖としてやってると夢でもついやってしまってそれが夢だと気付くケースがあるらしい
・寝る前にみたい夢のイメージをしておく
空を飛ぶ夢をみたいなら自分が飛んでるイメージとか
ちなみに空を飛ぶってのは非現実的だから夢だって気付きやすいらしい
例えば手を見るとこれが夢が現実かどうか疑うみたいな
普段から癖としてやってると夢でもついやってしまってそれが夢だと気付くケースがあるらしい
なるほど。俺も以前明晰夢のことをテレビで見て以来ずーっと見たいと思ってるんだが、
残念ながら一度も経験なし。夢を書き綴ると、、、っていうコツもあるらしいが、
俺はよくその日見た夢を忘れないうちに親友にメールする習慣があるんだけど、
（軽い話題のネタとして面白い夢とか怖い夢を話すだけで、深い意味はないよｗ）
明晰夢見たことないから、、、。とりあえず上のコツを参考にしてみるよ。
成功したら報告するね。
おお！ おれの知らないコツがありますなぁ！今度試してみます！
メモれっ！！！！！
ちなみに今日は意識して寝てみたんですけど、なんか髪の毛がうすくなる夢をみました。
結構？現実と近い夢をみたので夢とは気付きませんでした。。。。うぅ。。。
明晰夢、2割～3割くらいは 普通に見ますよ。
というか、元からではなく、意識するようになってから
しばらくして、じょじょに見る事が出来るようになりました。
あと、明晰夢を見るようになるもっと前から
霊と交信・交流する類いの夢は 普通に見てました。
ちなみに昨日も強烈にそうでした。
↑これは出来れば卒業したいのですが。 ＿|￣|○
卒業なんてもったいない！幽霊と楽しいことするなんてどうですか？
ダメですか？俺の考えって幼稚すぎかな？
それにしても結構見たことある人いるんですね！びっくらこいた！
ﾌｧｻｧ
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(（ （___,,.;:-－””´｀`’‐’
負けね－ぞ。
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覚えている夢の３割くらいは、自分の思うような展開に進ませてるかな。
小さい頃からそんな感じの積み重ねだから、夢の中での自分のキャラが
すっかり確立されてます。
超能力者で格闘技の達人でルックス良ｗ
思ったように物事が進む世界、その中で自分がとても強い存在である、ということ、
リアルで味わえない分、とても楽しませてもらってます。
トレーニングは意識した事ないけど、妄想癖のある子供でした。
最近は妄想とかしなくなっちゃったけど。
体のどこかに意識を残したまま眠るってんでかなり難しい。
目を閉じて額の上に球体をイメージする。
そしてそれを少しずつ下のほう、腹の上あたりまで持ってくか掌に持ってくそうだが・・。
この訓練してたら眠れない時にも意識的に寝る事が出来るようになった。
しかしまだ夢はコントロール出来ない。
でも意外と鮮明な夢を見れるのは事実でなぜか戦っている事が多い俺は
キックで布団を跳ね飛ばして目を覚ます。
レム睡眠にはいると一定時間ごとに光がでるってやつ
何でもいいから”明かり”を点灯させてみる。例えば部屋の照明とか。
明かりが点かなかったり、光の具合が異常だったら夢。なんでも脳の構造上
夢の中では”明かり”という現象を明確に再現できないんだって。
見れるようになる簡単な方法があれば教えてくださいな。。。
レス有難うございます、
他にも良い方法があれば教えてください。
最初にどんな夢を見たいのか明確に文章にしてみる。
例えば 好きなタレントとデートする夢を見たいと思ったら
何時に何処で待ち合わせて自分はこの服を着てその場所で待つ。
その人が来たら○○で食事をする。その後○○の映画を見る。 みたいな
眠りにつくまで繰り返し想像してみるといいかもしれないね。
肝心なのは諦めないで何度もチャレンジする事かなぁ？
して検証するってのも効果的だよ。
これが癖にまでなれば、夢の中でもふと無意識に検証してしまってて、
ハッと気づく。
自分の現在の客観的な意識をよく見つめ、敏感になることが大事。
明晰夢をみれる人にも、もっと回数を増やす為にお薦め。
目の前を疑う癖をつける。
とにかく気がついたら「これは現実か？」と周囲を観察してみる。
空気を肌で確かめて、見慣れている部屋の壁をじっくり手のひらで撫でてみたりする。
習慣づくと夢の中でも夢を疑うことができる。
明晰夢に近づくには、夢と現実の垣根を払って双方とも脳内の産物だという認識を得る必要がある。
夢日記にも実はそういう効果があって習慣的につけていると気が狂うと言われる所以。
追加すると、二度寝も有効。
夜中小便して、もっかい寝た時結構見やすい。
＞夢日記にも実はそういう効果があって習慣的につけていると気が狂うと言われる所以。
まじですか！!
ねこじるっていう漫画持ってるんですが、それに作者の夢日記が載ってるんです。
その作者は数年前に自殺したのですが…もしかすると…？
((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
子供の時は週に２、３度ぐらいずつコンスタントにみれたんだけど、
成長してからは長期間みれないスランプ期間があったりする。
現在寂しいことにスランプ中だから、上にあるような訓練法をやってみる
けど、どうして子供の時よりもみれなくなってるんだろう？
子供の時は何が良かったのだろう？
自分の事なのに分からなくて歯痒いよ、すごく。
今日「Newton」７月号買ったんだけど、『体内時計が睡眠を左右する』ての
これ結構面白かったよ。
子供の頃は無理矢理に規則正しい生活を強いられてたから夢もコンスタントに
見られたのかもねぇ。
大人になるとどうしても睡眠時間が不規則になりがち ここら辺がキーになってるかも。
あ、本当にそうかもしれない。今でも規則正しい睡眠が続いてる日に
見易かった気がするよ。
夜更けまで起きてるとか睡眠が不規則な日は、みた夢をあまり覚えて
ないことが多い。
｢ゲイル・デラニー夢の見方入門｣
という本を本屋で見かけました。
明晰夢と幽体離脱の事についてなかなか詳しく色々のっていてお勧めです。
即座にアマゾンで買ったよ。紹介ありがとう。
いま、マルコム・ゴドウィンの「夢の劇場 明晰夢の世界」を読んでいる。
5000円と少し高い本だけど、カラーの挿絵が綺麗でいい本だ。
チベット仏教やイスラム教スーフィの夢見方法とか珍しいネタも書いてある（少しだけだけど）。
(#･ж･)お役にたてたみたいで幸いですw
その本に書いてありましたが、起きてからも見た夢を覚えていられるのも軽い明晰夢状態なのだそうです。
そこから夢だとわかっていながら自分では動かず夢を見続ける状態→はっきり夢と理解し自ら動く状態に変わっていくとか。
でも今まで生まれてから自分が見た夢を全く思い出せない人なんているのだろうか…
色に注意深くない人はモノクロの夢をみるらしいから、
「現実がすべて」と考える人は夢に対する意識も浅いのかもね。
ところで最近、夢を見たあとに夢日記を書いたりしている夢を見ます。
いつも字を間違えたり書くスペースがなかったり。
普段から夢日記をつけていると夢でも日記を書いている夢を見て「夢だ」と気付きやすいらしいですが
私は気付いたら夢が移行しているかんじです。
なので明晰性があんまり感じられないんですが、これって進展してるんでしょうか？
＞ところで最近、夢を見たあとに夢日記を書いたりしている夢を見ます。
自分もしょっちゅうある。
こういう夢を見ると、夢の中で書いた事が練習になるのか
起きてから本当に夢日記を書く時、いつもより思い出しやすくなる。
夢で書いた文章と全く同じ文章を書いていると夢を反芻しているような気分になるよね。
見つづけて好き放題やりたいです。
覚めない方法はありますか？
・興奮しすぎないこと
・一点を凝視しすぎないこと
・くるくる回る
・手を見る
・何もしない
とかだと思います
昔特命リサーチで明晰夢についてやっていたのを、
パソのメモ帳にタイプしておいた気が。
あー それ見逃してるよ俺
面倒くさいかも知れないけれど、見つかったら内容教えてください。
見たい夢に近づける方法
１．外的刺激を与える
氷の刺激⇒冷たいものを飲む
柑橘系の香り⇒みかんを食う
２．入眠前の感情を操作
昔の事を思い出し、楽しい気分にする。←海馬が出すらしい。
夢をカラーにする⇒色について日頃から気を配る。
（色彩豊かな夢の方が覚えている）
２分間色彩に気をつけて景色を眺める
（海馬が覚えて思い出し易い）
コンディション作り
１酒を控える。
２満腹にしない。食事は入眠２時間前までに終わらせる。
３病気や怪我は治しておく。
（鼻詰まりは悪い夢になりやすい）
４トイレに逝っておく。水分は控える。
（喉が渇いた状態の方が夢を見る時間が長くなる。）
感情を伴った出来事は長く覚えている。強い記憶を持てば夢に取り込まれる。
寝る前に写真を見ながら好きだ幸せだ楽しいという感情を伴って妄想する。
シチュエーションにあった外的記憶
音による刺激が影響を与えやすい
（例 海辺でデート⇒波の音や海をイメージさせる音楽・しかし、別な記憶がある音楽は避ける）
匂い
ラヴェンダーや柑橘系で落ち着く。匂いによる影響は薄い。
姿勢
胸に手を当てる⇒胸を圧迫⇒苦しい
膝を立てて眠る⇒膝が倒れる⇒その刺激で、落ちる夢が見れる？
目覚め
レム睡眠の直後に目覚める。（レムは90分おき）するとよく覚えている。
急に起こされると夢を忘れる。強い刺激で夢の記憶が消される。
しかし、ある程度近づくが完全一致は不可。
夢のストーリーのコントロールは難しい。
しかし、見たい夢をみられる人がいるらしい！【明晰夢】⇒次週へ
何か既出の内容が多いっぽいですが、もう一週分は今夜にでも。
でもまとめてくれると有り難かったりする。
頼みます。
で、怖い夢見た時に起きる方法。
深呼吸して10秒数えて「オッハヨー！！」って叫んで、もう一度10秒数えてソーッと
目を開けると目が覚める。
小4の時に友達から聞いた起き方なんだけど、これで起きられなかったことがない。
中学ぐらいの頃はよく幽体離脱してたんだけど、1度、裏の家の人に「ゆうべお宅の屋
根の上に人が立ってたよ」って言われたことがある。いくらなんでも屋根の上を人が歩
けば気付くだろうから、あれはきっと幽体離脱したオレだったんじゃないかな・・・。
理論上、人の夢の中に入り込む事も
可能になるだろう、すでに実験は一度
だが成功しているし、あとは何人か夢操作
ができる仲間を集めるだけである。これが成功
したとき、夢操作はただの遊びでは終わらなくなる
だろう、この実験に参加した私の友人Ｍは何故か毎日私が
夢に現れるようになったらしい、この様な副作用？を改善
するべく私はＭにラベンダーのアロマテラピーをを勧めてみた、
するとＭは私の夢を見る回数が減ったとのことだ。半信半疑だった
が予想通りだった、実はラベンダーのアロマテラピーはただの気休めで
勧めたのだ、つまりプラシーボ効果だ、Ｍの副作用は心理的なものだったのだ
これは次の実験にとても有力な結果なのだが、Ｍは実験から抜けてしまったのだ
そこで夢操作ができる方を探しています、リアルで会う必要はありません、むしろ
会わない方が向いているのかもしれない。
つむって「覚めろ！」と強く思う→
また目をつむって「違う夢！」(怖い時)とか
「続き！」(楽しい夢なのに間違って覚めちゃった時)とか
するとその通りになりました。
見る方法は特には無いのですが。
会いたい人や見てみたい物がある場合は、夢の中で人なり物なりイメージしてます。すると、ポッと目の前に現れます。
嫌な夢を見ている最中に、夢だと自覚した場合は>>520さんのように「目覚めろ!」と強く思う→目覚める、あるいは、楽しい事をイメージ→楽しい夢へ飛ぶ、といった具合でつ。
そろそろ出たいなーと思ったら
・高いトコから飛び降りる
・水に飛び込む
これでほぼ抜けられる
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24時間の明晰夢―夢見と覚醒の心理学（アーノルド・ミンデル著）[絶版]
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こんなにたくさんあるんだ。。。
参考になります。 乙です
数年前に一部立ち読みできただけだ。かっとくんだった。
わたしは夢をみている、とつぶやきながら眠りにつく方法、くらいしか覚えてない
内容紹介できる人教えてプリーズ
気づいたことはない・・・。どうすれば・・・・。orz
引用元: 【見るぞ】明晰夢【ゴルァ!】