1: サビイロネコ(大阪府) 2013/02/01(金) 23:40:29.51 ID:pvHnsgFF0 BE:719163656-PLT(18481) ポイント特典
意識があっても動けない状態、いわゆる“金縛り”を経験したことのある方も多いのではないでしょうか。
「もしかして幽霊！？」なんて見えないものに脅えてしまいますよね。
実はこれ、睡眠障害の1つなのです。睡眠中に、脳と筋肉の連携がうまくいかなくなるために起こる現象です。
ストレスや疲れがたまった時にはとくに起こりやすいのです。
今回は、横浜銀座クリニック・医学博士の一原亮先生に人体の不思議な現象“金縛り”について伺いました。
http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/wooris/2013/01/post-173.html
つづく
2: サビイロネコ(大阪府) 2013/02/01(金) 23:41:17.81 ID:pvHnsgFF0
>>1のつづき
■金縛りとは……
睡眠中のほとんど覚えていないさまざまな行動は、大人より子供に多くみられます。
眠りに入る直前に、体全体がピクッと動く経験をしたことはないでしょうか？
ときには腕や足だけにも起こることがあります。寝入りや目覚めのときに、
金縛りのような(動こうとしても動けない)睡眠麻痺が起きたり、瞬間的に幻覚を見たりする人もいます。
また歯を食い縛ったり、歯ぎしりをしたり、悪夢を見たりします。
■金縛りの原因は、脳だけが起きていること
浅い眠りである“レム睡眠”中には脳が活発に動いているためでちょっとしたことで目が覚めやすく、
また夢を見やすくなります。しかし身体は休んでいるので筋肉は緩んでいます。
レム睡眠の時に目覚めると、脳と筋肉の連動が上手くいかず、タイミングがずれ、
意識はあるのに動こうとしても動けない状態になります。これが金縛りの正体です。
そしてそこに夢をみている状態が入ってしまい、(レム睡眠の特徴である自律神経が乱れて)恐怖感をあおります。
横浜銀座クリニック・医学博士の一原亮先生によると「夢を見るのは脳が動いているレム睡眠中に多く、
夢のまま行動してしまうと危険なので筋肉を緩め、身体が動かないようにしているといわれています。
筋肉が緩まず、夢にみたままの事を行動してしまう異常行動を起こす夜驚症や夢遊症などがあります」とのことです。
つづく
3: サビイロネコ(大阪府) 2013/02/01(金) 23:42:20.62 ID:pvHnsgFF0
>>2のつづき
■睡眠中の異常行動
金縛りとは原理が違うのですが、似た状態として、睡眠中も、脚が勝手に動いて止められず、
目が覚めてしまうことがよくあります。むずむず足症候群とも呼ばれ、おそらく1～5%の人が
かかっていると思われます。静かに座っているときやベッドで眠ろうとしているときに、
ふくらはぎのあたりに、強くムズムズする感覚がおこり、脚を動かさずにいられなくなります。
歩いたり脚を動かすと、ムズムズ感が和らぎます。これのようなことが睡眠中もおこるのです。
「むずむず症候群は体を動かさないライフスタイル、喫煙、肥満などです。アルコール、カフェイン、
さまざまな薬(主に抗うつ薬)の服用、鉄欠乏症、妊娠などによって症状が悪化します」(一原亮先生)
睡眠の質が悪かったり、睡眠不足、あるいは日中に睡眠をとる習慣で寝過ぎてしまったりなど、
身体に負担となっている行動があると金縛りになりやすいことが分かっています。
眠るということは、より良い身体作り“美肌、代謝のよい身体、健康”の基本となります。
次の日に疲れを残さない為にも、睡眠環境を整えていく事は重要なことになります。
何度も起こるようであれば、重度な睡眠障害となる可能性もあるので、一度内科医や専門医に相談しましょう。
おわり
6: マーブルキャット(滋賀県) 2013/02/01(金) 23:43:33.57 ID:on2sMVGu0
疲れてるとなりやすいね
あと個人的には血行障害が起こってる感じがする
金縛りが解けるとふわっと血液が流れ出すような感触がある
8: ロシアンブルー(北海道) 2013/02/01(金) 23:43:50.05 ID:gUjNxUqR0
うつ伏せで寝るとならないよね
9: バリニーズ(静岡県) 2013/02/01(金) 23:44:23.28 ID:m5i1gwS00
医学的な方は大昔から誰でも知ってるので
霊的な方の金縛りを科学的に解明してくれよ
16: 茶トラ(東京都) 2013/02/01(金) 23:50:16.07 ID:P5mytvpb0
>>9
そりゃ自由に動けちゃうと話がひろがりんぐで信憑性出ないからだろ
14: メインクーン(秋田県) 2013/02/01(金) 23:46:50.97 ID:B5nCumE10
金縛りにあってる
目が覚めてるのに体を動かせない
っていう夢をみてるんだろ
19: メインクーン(関東地方) 2013/02/01(金) 23:51:17.86 ID:My3t5DG1O
耳の奥ががたがた鳴るが慣れればなんだかエキサイティングだ
20: バリニーズ(東京都) 2013/02/01(金) 23:51:52.69 ID:S0VUtecX0
金縛りウザいわぁ
しょっちゅうかかる
21: ハバナブラウン(愛媛県) 2013/02/01(金) 23:53:56.32 ID:HYMYuo9c0
昼寝したら高確率でなる、最近慣れてきて色々楽しんでる
22: ジャガー(家) 2013/02/01(金) 23:55:52.61 ID:VhqrUbbD0
金縛り中に金縛りが解けて動けるようになって安心する夢を見て
じゃあ寝返りでも打とうかと思ったらやっぱり金縛りだった時の絶望感
190: サーバル(岐阜県) 2013/02/02(土) 02:43:56.24 ID:vIFbymsY0
>>22
あるあるw
30: 白黒(家) 2013/02/02(土) 00:01:07.16 ID:zIBoo9PB0
中学生くらいから年に数回ある。
そのままあきらめて二度寝すればいいのに、毎回無理して起きる。
脳みその奥のほうが凄い疲れる感じがする。
手先足先はほぼ復旧不可能だから、肩や胸をゆする感じで起きるのがコツ。
34: ロシアンブルー(やわらか銀行) 2013/02/02(土) 00:02:58.66 ID:iP33LxtE0
疲れていると夜金縛りに合うな
体に何か乗っているように重くなって半分目が覚めているんだけど怖くて目が開けられない
37: バーミーズ(京都府) 2013/02/02(土) 00:04:50.85 ID:vyU4z0YN0
>>34
その表現がピッタリだな。誰か乗ってる感じ
50: ロシアンブルー(やわらか銀行) 2013/02/02(土) 00:09:54.49 ID:Xh+JXDcx0
>>37
金縛りにかかる瞬間に真っ黒い人みたいなものが布団の上に乗ってきた夢か幻想みたいなのを見たことがある
すごく怖かったよ
あと自分が寝ている姿を上から見ている夢？も見たことがある
自分の布団の周りは水で水の花が沢山浮いていた
54: 白黒(家) 2013/02/02(土) 00:11:43.71 ID:dmtc/qaf0
>>50
夢を見てるんだけど、半分は起きているので、
自覚症状や恐怖は感じる。
64: バーミーズ(京都府) 2013/02/02(土) 00:18:47.20 ID:vyU4z0YN0
>>50
確か、水の夢は性的な意味があったと思う。ちなみに男の夢精は水の夢で起こる。
73: ターキッシュバン(北陸地方) 2013/02/02(土) 00:24:50.43 ID:F/DgFZbJ0
>>50
入眠時幻覚ってやつだな
明け方に寝るとたまになるわ
137: マンチカン(愛知県) 2013/02/02(土) 01:56:12.04 ID:C98W4MIE0
>>50 それ犯人だしな
215: シャム(東京都) 2013/02/02(土) 03:58:01.29 ID:xVjGbw4X0
>>137
こんなので吹くなんて・・・
35: サーバル(チベット自治区) 2013/02/02(土) 00:03:41.35 ID:C3rarrQ10
自分に合わない仕事で毎日苦しんでいた時はよくかかった
今の仕事に転職してからは一度もない
夜中に金縛り状態で目覚めるとまじで怖いから勘弁して欲しい
39: リビアヤマネコ(東京都) 2013/02/02(土) 00:06:12.45 ID:PJbZwuCOP
金縛りになる前からキーンって耳鳴りして寝つけなかったんだけどどんどん大きくなって
動けなくなった途端に耳鳴りの代わりに２倍速にした人のしゃべり声みたいのが聞こえてきて
必死で腕を動かしたらパキッって薄いガラスが割れるような音がして動けるようになった
48: ノルウェージャンフォレストキャット (西日本) 2013/02/02(土) 00:08:53.77 ID:NEgZZgCv0
>>39
そうそう、何かガシャラガシャラ喋ってるんだけどなに言ってるかわからない奴。
あれは今でも何か不明。
あと、手を引っ張って体を起こそうとしてくれる黒い小人？あれも不明。寝ぼけてたのかなぁ。
51: 白黒(家) 2013/02/02(土) 00:10:07.09 ID:dmtc/qaf0
>>48
半分夢に入っている状態なので。
現実の風景と夢の映像などがごっちゃになることは良くある。
59: ノルウェージャンフォレストキャット (西日本) 2013/02/02(土) 00:14:34.87 ID:NEgZZgCv0
>>51
夏の朝だからすっかり明るくて風景もバッチリ見えてたハズなんだけどね。
345: スナドリネコ(神奈川県) 2013/02/02(土) 16:29:25.85 ID:4SAq/k+C0
>>59
薄目状態で、まぶたは夢の再生、視界は現実の世界。
これが同時進行出来た事あるよ。
60: キジ白(チベット自治区) 2013/02/02(土) 00:15:13.69 ID:uR+xQqlC0
おれ睡眠中にかなり大きく痙攣するみたいなんだが、どうすりゃ治るか知ってる奴いる？
一緒に寝てる人がびっくりする
61: ノルウェージャンフォレストキャット (西日本) 2013/02/02(土) 00:16:10.41 ID:NEgZZgCv0
>>60
つ 病院
66: リビアヤマネコ(WiMAX) 2013/02/02(土) 00:20:11.78 ID:p0qPgT5aP
>>60
一人で寝ろ
65: ボブキャット(東日本) 2013/02/02(土) 00:19:13.07 ID:cwFGQu3I0
仰向けで寝ると100％金縛りになる
そんで放置してるとものすごいスピードで宇宙まで飛んでく感じ
空気抵抗とか重力とかない感じね
で高速移動してるっぽくなってしまいには吐くんだが
71: バーミーズ(京都府) 2013/02/02(土) 00:23:33.19 ID:vyU4z0YN0
>>65
そうそう、自分もかかった時だけ上向いてた。大体は横向いて寝るんだって。
普段は横か下向いて寝る。ああ、金縛り簡単に再現できるかもな。
ちょっといつも以上に運動して、上向きに寝ればかかる。
67: ベンガル(やわらか銀行) 2013/02/02(土) 00:21:19.17 ID:P3XsOkwz0
金縛り中でも力づくで動けるのが俺の唯一の特技
106: リビアヤマネコ(SB-iPhone) 2013/02/02(土) 00:57:40.87 ID:Ku6eWQY5P
よく金縛りは脳だけ起きている状態っていうけど
俺の経験だと金縛りは夢なんだよね
金縛り中の部屋の感じと、実際の部屋が微妙に違う
幽体離脱も金縛り中に起きるから、やはり夢なんだよね
112: シンガプーラ(西日本) 2013/02/02(土) 01:09:26.83 ID:uCIGUMgz0
>>106 そうやな。
金縛りのとき、実は目はつむっている。
だから、金縛りのときに見えている部屋は、実際に見た記憶から思い出された想像上の部屋である。
幽体離脱なんて、そんな記憶があるわけないから、部屋の情景よりも、さらに想像上の情景になる。
120: リビアヤマネコ(SB-iPhone) 2013/02/02(土) 01:34:13.20 ID:Ku6eWQY5P
>>112
わかってくれるやついたか
ちなみに夢は頭の中でみてるというより視覚的にみる説
149: シンガプーラ(愛知県) 2013/02/02(土) 02:02:04.16 ID:zLUeAnLd0
>>106
そうそう
金縛り中、閉めてあるはずの窓が開いていて、強い風が吹き込んでカーテンがちぎれそうだった。
早く窓を閉めなければと立ち上がりたくても、身体が動かない。
焦っていると、バシッと音がして動けるようになり窓を見ると、ちゃんと閉まっていた。
107: リビアヤマネコ(SB-iPhone) 2013/02/02(土) 01:00:25.36 ID:Ku6eWQY5P
あと金縛りが解けた瞬間って、ばっと体が動けた感覚じゃなくて、はっと夢かから覚めた感覚がある
114: ヨーロッパヤマネコ(芋) 2013/02/02(土) 01:12:44.71 ID:BgzUddZ70
昔、風呂で寝てたら金縛りにあって、
なかなか解けずに、もう少しで溺死する所だった。
よく考えると、その時何者かに頭を上から押さえつけられていた気がする。
122: リビアヤマネコ(チベット自治区) 2013/02/02(土) 01:38:33.43 ID:M84OCT7PP
>>114
それちょっと怖いわ
143: ヒマラヤン(神奈川県) 2013/02/02(土) 01:58:45.11 ID:628/cp2I0
>>114
それは霊じゃ無かったときの方が怖いな
115: ジョフロイネコ(山口県) 2013/02/02(土) 01:14:08.05 ID:dvfx8FCn0
コタツに入っていて金縛りになった事が何度かあったんだ
上に乗っかってるのがラムちゃんだったり音無響子さんだったり
なんだかとても嬉しかったよｗ
133: スコティッシュフォールド(やわらか銀行) 2013/02/02(土) 01:53:23.22 ID:a2y7vDUC0
科学的に解明されている方は何度も経験した。
が、高校生の時に経験したのは説明がつかない。
身体が動かないと思ったら部屋の向こうから「ジャラン・・・ジャラン」
という金属音がだんだん近くなってきて、おまけに線香の匂いもする。
耳の近くまで来て止んだと同時に金縛りも解けた。怖くて電気付けっぱなしで寝た。
数日前に同じクラスの奴がバイク事故で死んだのが関係してるのか？今もわからない。
136: ジャガランディ(関西・北陸) 2013/02/02(土) 01:55:36.99 ID:dMyomtyDO
>>133夢ですな
142: ヨーロッパオオヤマネコ(岩手県) 2013/02/02(土) 01:58:27.13 ID:AmwAS/Us0
金縛りのときって不安に思ったことがそのまま映像化されるよね
「うわ、金縛りだ。。金縛りにあうと怖いおばーさんが現れるらしい。。イヤだな」って考え出した途端腰の曲がった不気味なお婆さんが背中を向けて座ってるのが見えて
「うわー振り向かないデー」って
思うとゆっくり頭がまわりだしてこっちをみてくる
151: ボルネオウンピョウ(九州地方) 2013/02/02(土) 02:03:20.77 ID:nKOE21UQO
金縛りで一番怖いのってかかる直前じゃね？
やばいそろそろ動かなくなるって自覚があってしかもそれが何度も繰り返される
結局動いてるのも夢の中なんだろうけど
妙に体が沈む感触とかがリアル
155: オリエンタル(やわらか銀行) 2013/02/02(土) 02:09:06.23 ID:Pwxviim90
>>151
あるね、
今日はきそうだなぁ…
ってなんかモヤモヤした感覚。
クソ眠いのに上手く眠れなくて極度のストレス感じるわ。
161: ジャパニーズボブテイル(福岡県) 2013/02/02(土) 02:12:15.41 ID:7lZXRMzQ0
>>151
分かるわw 怖いから電気をつけようとして、ふらつく体で何とかスイッチをつけても何故か暗いままで、気づけばまたベッドの上っていう永遠のループ状態
あれは怖いし嫌だ
181: バーミーズ(愛媛県) 2013/02/02(土) 02:32:55.34 ID:PCvhftbL0
>>161
あるあるw
169: ウンピョウ(大阪府) 2013/02/02(土) 02:21:32.08 ID:LyU3aXat0
オレも枕元で子供の笑い声聞こえたりあるけど、なんで大半が恐怖体験になんの。思い込みってことか。
179: リビアヤマネコ(群馬県) 2013/02/02(土) 02:30:08.28 ID:6gXJa4nGP
>>169
金縛り＝心霊現象と刷り込まれてるから、自然と怖いものを想像するんだってさ
で、投影される
171: ピューマ(神奈川県) 2013/02/02(土) 02:23:41.01 ID:CBZHr7+60
ばあちゃん死んで葬式で急遽飛行機で高飛びして疲れて
その夜金縛りにあったわ。めっちゃ怖かった。
疲れてただけだったのね。ばーちゃん、疑ってすまんかった
引用元: 【幽霊？】 「金縛り」のメカニズムを解明
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