一つ効果の高いやつをご紹介…、それはガランタミン
これを、5時間程度（個人差あり）寝てから一旦起きて、飲んで二度寝する…

なぜ先に5時間寝るのかというと、ガランタミンにはアセチルコリンを増やして、レム睡眠をブーストさせる効果がある
普通の人の場合、睡眠の前半は夢を見ないノンレム睡眠が多く、睡眠の後半以降は夢を見るレム睡眠が多くなる
このレム睡眠が多くなる周期の前に、ガランタミンを摂るのが一番効果が高いとされているからだ
昼寝で良く夢を見るって人には、昼寝前でも効果はあるけど、普通に寝る前に飲むと効かないし眠れなくなってしまうので注意

ガランタミンと夢の歴史：

・明晰夢研究の第一人者であるラバージ氏によると、アセチルコリンエステラーゼ阻害薬（ガランタミンもその一つ）には、
　夢を有意に鮮明にし、プラセボに比べ明晰夢を見る確率を大幅に上げる効果があるらしい。

・2006年にT.Yuschak氏が「Advanced Lucid Dreaming: The Power of Supplements」という本を発行。
　内容はガランタミンを中心とした、様々なサプリメントを活用した明晰夢の導入方法である。

・現在、ガランタミンは海外で夢見効果の高い成分として人気が高く、多くの人に夢見目的・明晰夢目的で使われている。
　米アマゾンでも、ガランタミンがいくつも売られており、中には”明晰夢サプリメント”として売られてるものさえある。
　なお、”明晰夢サプリメント”の中には、ガランタミンをフペルジンＡで代替しているものもある。

※ 実践は飲み合わせや副作用を調べた上で、自己責任で
※ 一般的には、4-8mgを3,4日に１回程度が目安とされている
※ ガランタミンを飲んで夢を見終わった直後にピラセタム（2400mg）を摂ると、余分なアセチルコリンが消費され、受容体の保護機能もある為、耐性形成の軽減に役立つとT.Yuschak氏は語る
※ コリンや、特にαGPCなどのコリンソースも一緒に摂ることで効果が上がるとされている
※ ガランタミンを摂ると寝づらくなる事があるから、せめて初回は時間に余裕のある休日がおすすめ

ロクでもないんやからやらないほうがいいのはその通りやけども

定時にライトが点滅したり音がなるようなのや
ワイは必要ないから使ったことないし有用かどうかは知らんけどレビューは良さげやね

みたいな夢を見る
かなりキツイ